Mandag 19. august Øving til Dubai Fitness Championship: 400 m skierg 3 runder av: 20 A-jumps 15 burpee-box overs 4 x 10 m farmers walk @ 2 x 32 kg 5 push press @ 2 x 14 kg 10 x 10 m shuttle run (13.52 min)
Tirsdag 20. august A1) High hang snatch: 3/30kg- 3/35kg- 3/38kg- 2/38kg B1) Hang snatch: 3/38kg- 3/38kg- 3/40kg- 2/40kg C1) Snatch: 2/40kg- 1/45kg- 1/45kg D1) Clean & jerk: 2/50kg- 2/60kg- 2/63kg- 2/65kg- 1/68kg
Onsdag 21. august Treningsfri
Torsdag 22. august Første offisielle test av kvalifiseringsøkten Dubai Fitness Championship: 400 m skierg 3 runder av: 20 A-jumps 15 burpee-box overs 4 x 10 m farmers walk @ 2 x 30 kg 5 push press @ 2 x 14 kg 10 x 10 m shuttle run (13.43 min)
Fredag 23. august 10 stk 30/30 intervaller @ 18km/t ..som etterhvert ble mer 25/35 intervaller! (ff)
Lørdag 24. august Treningsfri
Søndag 25. august A1) 3 x 15 markløft: 80kg- 85kg- 85kg A2) 3 x 10 toes-to-bar B1) 3 x 15 frontbøy: 60kg- 60kg- 60kg B2) 3 x 10 toes-to-bar C1) 2 x 15 pistols (aka 1-beins knebøy) C2) 1 x 10 toes-to-bar
sliten herr og fru Houghton etter endt forsøk på kvalifiseringsøkten til Dubai Fitness Challenge
Комментарии